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医生教您1个健康口诀,远离三高忧愁

2019/04/14 本文来源:未知 浏览量:次浏览

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医生教您1个健康口诀,远离三高忧愁

其实大家都知道现在的工作也是越来越忙碌了,很多错误的生活习惯也是越来越多了,那么很多人都喜欢吃一些口味比较重的食物,而且经常坐着不运动,肯定会导致身体出现一些各种各样的一些风险的,尤其是心血管疾病的发生,那么坏胆固醇就是心血管疾病的真凶。

坏胆固醇是心血管病的真凶!医生教您1个健康口诀,远离三高忧愁

大众多会听到所谓“恶性肿瘤”也就是癌症而提心吊胆,事实上,因“坏胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇,LDL-C)”而造成的心脑血管疾病亦须受到重视;

况且,由于坏胆固醇危害引起的病症,相较于癌症,可以提早预防,切勿让自己陷入疾病危害。

冠心病 心血管病 心肌梗死 糖尿病 高血压饮食运动缺一不可,掌握 S-ABCDE 健康口诀

因此,大众应从生活习惯中让自己拥有健康,除了定期筛检外,亦可掌握“S-ABCDE”原则,

限盐(Salt restriction)、限酒(Alcohol limitation)、减重(Body weight reduction)、戒烟(Cessation of smoking)、饮食控制(Diet adaptation)及持续运动(Exercise adoption),

借由饮食及运动,从最简单的方式进行控制,除了预防不良胆固醇的危险外,也是提升自我健康的方式。

冠心病 心血管病 心肌梗死 糖尿病 高血压改善生活配合药物疗效,方可有效控制血脂

不过对于胆固醇恐引发的病症,除了饮食改善,若是已经确诊有高血脂状况务必遵循医师指示用药,切勿认为一般生活习惯即可协助健康,不可自行停药或改变用药,都可能对已经得到控制的状况有负面影响。

此外,健保已放宽对高危险族群的降血脂给付条件,呼吁大众务必利用适当药物进行控制,并维持良好生活型态,双管齐下方能真正达到效果

其实为了避免让自己出现一些胆固醇比较高的现象,那么在生活中一定要记得可以通过饮食的方式生活中一定要以清淡的为主,多吃一些水果和蔬菜之类的,还有就是平时的时候多运动,而且这样才可以保证我们的身体更加健康的,不过大家一定要遵循一些正确的方式去保养身体才行。

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